Sebeobrana

● Příprava chování a zvládání konfliktů a nebezpečných situací každodenního života.
● Osvojování základních principů mezilidské komunikace a sebeobrany formou her.
● Kultivace obranných reflexů.
● Prevence šikany a násilí.
● Základy první pomoci podle aktuálních trendů (vč. praktických cvičení).
● Metody verbalizace s agresorem.
● Použití základních kopů a úderů v sebeobraně v případech, kdy není možné utéct nebo si udržet agresora od těla (příp. pacifikační a odváděcí techniky).
● Základní techniky pádů.
● Základy ozbrojené sebeobrany (boj s kubotanem, teleskopickým obuškem, taktickým perem; techniky obrany proti noži, pistoli atp.).
● Drily a modelové situace.
● Moderní metody sebeobrany; Cooperova škála ostražitosti.