Cvičení na míčích

● cvičení na míčích rozvíjí vnímání rovnováhy, zlepšuje stabilitu.
● už samotný kontakt s míčem nutí ke správnému používání svalů podél páteře.
● toto cvičení intenzivně posiluje hluboké svaly podél páteře.
● při cvičení je využíváno míčů o průměru cca. 65 cm.
● uvolnění páteře
● posilování nohou
● stabilizace beder
● posilování a strečink svalů na nohách
● posilování a strečink břišních svalů
● posilování a strečink beder
● posilování a strečink hýždí