Jóga pro zdravá záda - říjen IV.

Jóga pro zdravá záda je lekce v pomalejším a klidném tempu, zaměřená na uvolnění zad, zlepšení pohyblivosti a pružnosti páteře, správné zapojení středu těla a aktivaci pánevního dna.

Čeká vás příjemné protažení ztuhlých a zkrácených svalů i jemné posílení svalů oslabených. Naučíte se také správně dýchat a lépe vnímat své tělo. Společně budeme pracovat na odstranění nevhodných pohybových návyků a hledat přirozenější a zdravější způsob pohybu.

V průběhu lekcí se postupně naučíte lépe vnímat potřeby svého těla a pracovat s ním tak, abyste se v něm cítili dobře. Při cvičení občas využijeme masážní míčky, overbally a další pomůcky, které nám pomohou při uvolnění, protažení i posílení.

Každá lekce je zakončena příjemnou relaxací, při které můžete nechat tělo i mysl odpočinout.

Lekce vede vstřícná lektorka, která dokáže cvičení přizpůsobit potřebám a možnostem celé skupiny.

Jóga pro zdravá záda je vhodná pro začátečníky i pokročilé.