Síla, pružnost a relaxace - workshop jógy

Během dvouhodinového workshopu se zaměříme na propojení síly, pružnosti a uvolnění.
Prostřednictvím dechu, pohybu a ásan budeme prozkoumávat své tělo, jeho možnosti i
limity a hledat větší pocit stability, lehkosti a přítomnosti.

Co nás čeká?
Pomocí vědomého dechu a aktivního pohybu probudíme tělo, podpoříme mobilitu kloubů a
postupně rozšíříme možnosti našeho pohybu.
Skrze ásany a různé pohybové variace budeme objevovat, jak jednotlivé pozice působí na
tělo. Posílíme svaly, podpoříme pružnost a mobilitu a zároveň prohloubíme vnímání
vlastního těla a jeho potřeb.
V závěru zpomalíme a přejdeme k pasivnějším pozicím. Dopřejeme tělu i mysli čas vstřebat
vše, co jsme během praxe prozkoumali, a vytvoříme prostor pro regeneraci, uvolnění a
odpočinek.
Workshop je otevřený všem úrovním.

Doporučujeme pohodlné oblečení a vlastní podložku. Pokud ji nemáte rádi vám ji zapůjčíme.

O lektorce:
Agáta Jarošová Perez je tanečnice, choreografka a lektorka pohybových a tanečních kurzů pro děti i dospělé. Ve svých hodinách předává tanec, jógu, Pilates a pohyb v jeho mnoha podobách. Zaměřuje se na preciznost, vědomé vnímání těla a kvalitu pohybu. Kreativita a hravost jsou přirozenou součástí její práce – stejně jako radost z pohybu, kterou sdílí dál.

Na akci je nutné se přihlásit předem on-line do 4. 11. 2026.