Jóga v rovnováze říjen II.

Jóga v rovnováze probíhá v pomalejším tempu a je zaměřena na uvolnění zad, zlepšení pohyblivosti a pružnosti páteře, správné zapojení středu těla a práci s pánevním dnem.

Čeká vás protažení ztuhlých a zkrácených svalů i jemné posílení oslabených svalových partií. Naučíte se také správně dýchat a postupně odhalíte a napravíte nevhodné pohybové vzorce, které mohou vést k přetěžování těla.

V průběhu kurzu se naučíte lépe vnímat své tělo, jeho potřeby a možnosti, abyste se v něm mohli cítit dobře. Při cvičení občas využijeme masážní míčky, overbally a další pomůcky, které pomáhají při uvolnění, protažení i posílení.

Každá lekce je zakončena příjemnou relaxací, která poskytne prostor pro zklidnění těla i mysli.

Vstřícná lektorka přizpůsobuje cvičení potřebám a možnostem skupiny. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.