Jóga pro zdravá záda - listopad I.

Jóga pro zdravá záda je lekce v pomalejším a klidném tempu, zaměřená na uvolnění zad, zlepšení pohyblivosti a pružnosti páteře, správné zapojení středu těla a aktivaci pánevního dna.

Čeká vás příjemné protažení ztuhlých a zkrácených svalů i jemné posílení svalů oslabených. Naučíte se také správně dýchat a lépe vnímat své tělo. Společně budeme pracovat na odstranění nevhodných pohybových návyků a hledat přirozenější a zdravější způsob pohybu.

V průběhu lekcí se postupně naučíte lépe vnímat potřeby svého těla a pracovat s ním tak, abyste se v něm cítili dobře. Při cvičení občas využijeme masážní míčky, overbally a další pomůcky, které nám pomohou při uvolnění, protažení i posílení.

Každá lekce je zakončena příjemnou relaxací, při které můžete nechat tělo i mysl odpočinout.

Lekce vede vstřícná lektorka, která dokáže cvičení přizpůsobit potřebám a možnostem celé skupiny.

Jóga pro zdravá záda je vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Storno podmínky

Při odhlášení alespoň 48 hodin před začátkem akce vracíme celou uhrazenou částku zpět na účet, případně je možné poplatek převést na jinou akci.

Při odhlášení méně než 48 hodin před začátkem akce je vrácení poplatku možné pouze v případě, že se podaří zajistit náhradníka.