Workshop - Posílení těla a ducha

Dvou a půl hodinový workshop je pro všechny, kteří se chtějí hýbat, rozšířit své pohybové schopnosti a zároveň si dopřát chvíli zklidnění. Čekají Vás dvě navazující části: nejdřív tělo aktivujeme a posílíme, potom zpomalíme a půjdeme víc do uvolnění, dechu a regenerace. V první části se zaměříme na posílení celého těla se zřetelem na stabilitu, na obratnost a na koordinaci. Budeme pracovat se středem těla, podpoříme zdravé držení a větší jistotu v pohybu. Součástí budou i jednoduché pohybové hry, individuálně i ve skupině, pro lehkost a radost z pohybu. Ve druhé části navážeme klidnějším tempem a principy jógy. Čekají tě pomalejší pozice, vědomý dech a techniky pro zklidnění nervového systému a uvolnění napětí v ramenou, krku, zádech či kyčlích. Některé pozice budeme držet déle, aby mělo tělo prostor povolit a zregenerovat. Workshop je vhodný pro všechny bez ohledu na kondici nebo zkušenosti, vše lze jednoduše přizpůsobit. Mezi oběma částmi bude krátká pauza na napití a převlečení. Doporučujeme pohodlné oblečení, cvičíme naboso, ale pokud potřebujete, vemte si tenisky. O lektorce: Agáta Jarošová Perez je tanečnice, choreografka a lektorka pohybových a tanečních kurzů pro děti i dospělé. Ve svých hodinách předává tanec, jógu, Pilates a pohyb v jeho mnoha podobách. Zaměřuje se na preciznost, vědomé vnímání těla a kvalitu pohybu. Kreativita a hravost jsou přirozenou součástí její práce – stejně jako radost z pohybu, kterou sdílí dál.

Místo konání: SVČ Jednička, Truhlářská 8, Praha 1
Organizuje: Dům dětí a mládeže Praha 4 - Hobby centrum 4
Kategorie: Vzdělávací

Věk: 18 - 70
Datum: 0.0. 0000
Čas: 00:00

Poznámky:
Na akci je nutné se přihlásit předem on-line do 8.4.2026

Lektor: Agáta Jarošová

Sraz účastníků: SVČ Jednička v 8,45h

Kapacita: 12

Nutné vybavení: Sportovní oblečení, obuv, vlastní podložku (možno i půjčit)

V ceně je zahrnuto: lektor, program, prostory
Cena: 250 Kč

Zpět na seznam