Jóga pro zdravá záda - říjen II.

Jóga pro zdravá záda je lekce v pomalejším a klidném tempu, zaměřená na uvolnění zad, zlepšení pohyblivosti a pružnosti páteře, správné zapojení středu těla a aktivaci pánevního dna. Čeká vás příjemné protažení ztuhlých a zkrácených svalů i jemné posílení svalů oslabených. Naučíte se také správně dýchat a lépe vnímat své tělo. Společně budeme pracovat na odstranění nevhodných pohybových návyků a hledat přirozenější a zdravější způsob pohybu. V průběhu lekcí se postupně naučíte lépe vnímat potřeby svého těla a pracovat s ním tak, abyste se v něm cítili dobře. Při cvičení občas využijeme masážní míčky, overbally a další pomůcky, které nám pomohou při uvolnění, protažení i posílení. Každá lekce je zakončena příjemnou relaxací, při které můžete nechat tělo i mysl odpočinout. Lekce vede vstřícná lektorka, která dokáže cvičení přizpůsobit potřebám a možnostem celé skupiny. Jóga pro zdravá záda je vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Místo konání: Hasičárna - K Lučinám 2591/23, Praha 3
Organizuje: Dům dětí a mládeže Praha 3 - Ulita
Kategorie: Sportovní

Věk: 15 - 99
Datum: 0.0. 0000
Čas: 00:00

Poznámky:
pro konání nutní 3 účastníci (od nového roku alespoň 4)

Lektor: Kateřina Kostková

Kapacita: 8
Cena: 180 Kč

Zpět na seznam