Síla, pružnost a relaxace - workshop jógy

Během dvouhodinového workshopu se zaměříme na propojení síly, pružnosti a uvolnění. Prostřednictvím dechu, pohybu a ásan budeme prozkoumávat naše tělo, jeho možnosti i limity a hledat větší pocit stability, lehkosti a přítomnosti. Co nás čeká? Pomocí vědomého dechu a aktivního pohybu probudíme tělo, podpoříme mobilitu kloubů a postupně rozšíříme možnosti našeho pohybu. Skrze ásany a různé pohybové variace budeme objevovat, jak jednotlivé pozice působí na tělo. Posílíme svaly, podpoříme pružnost a mobilitu a zároveň prohloubíme vnímání vlastního těla a jeho potřeb. V závěru zpomalíme a přejdeme k pasivnějším pozicím. Dopřejeme tělu i mysli čas vstřebat vše, co jsme během praxe prozkoumali, a vytvoříme prostor pro regeneraci, uvolnění a odpočinek. Workshop je otevřený všem úrovním. Vždy se přizpůsobuje vašim možnostem a tomu, jak se budete cítit právě v daný den. Doporučujeme pohodlné oblečení a vlastní podložku. Pokud ji nemáte rádi vám ji zapůjčíme. Agáta Jarošová Perez je tanečnice, choreografka a lektorka pohybových a tanečních kurzů pro děti i dospělé. Ve svých hodinách předává tanec, jógu, Pilates a pohyb v jeho mnoha podobách. Zaměřuje se na preciznost, vědomé vnímání těla a kvalitu pohybu. Kreativita a hravost jsou přirozenou součástí její práce – stejně jako radost z pohybu, kterou sdílí dál.



Cena: vstup volný