JÓGA - STARŠÍ

Jóga ovlivňuje náš tělesný i duševní stav. Děti se na kroužku naučí správnému držení těla a dýchání, docílí tělesné pružnosti, zdravě posílí sebedůvěru a sebejistotu, získají duševní vyrovnanost. To vše cvičením ásan, dále relaxačními a dechovými technikami. Lektorka Martina Mimrová je certifikovanou lektorkou jógy a děti vede dle systému Jóga v denním životě. Nutné znalosti: - Žádné Nutné vybavení: - Pohodlné oblečení Výchovně-vzdělávací cíle: - Naučení dovednostem a znalostem v oblasti jógy dle vyspělosti dětí ve skupině - Naučení se být součástí skupiny a posílení důvěry v sebe - Zlepšení zdravotní způsobilosti těla Obsah: - Poznání a naučení se zábavnou formou pozicím jógy - Posilování těla tréninkem a hrou v neobvyklých a přitom přirozených pohybových polohách - Zvyšování flexibility těla, plynulost pohybů, využívání energie a zpevnění těla - Správné dýchání a držení těla, koncentrace - Seznámení s novými kamarády - Posílení vztahu ke sportu obecně Výstup z kroužku: - Rozumět základním pravidlům správného držení těla v pozicích jógy - Ovládat své tělo (relaxace těla x zpevnění těla) - Posílit hluboký stabilizační systém a všechny přirozené funkce pohybového aparátu DDM Praha 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu, lektora a dalších možných technických náležitostí.