Kondiční trénink pro teenagery

Kroužek Kondiční trénink pro teenagery probíhá v tělocvičně ZŠ s RVJ Bronzová (adresa: Bronzová 2027, 155 00, Praha 13) a je určen pro děti a mládež od 12 do 18 let. V rámci kroužku budeme chtít překonat sami sebe a hledat hranice svých fyzických schopností. V průběhu budeme rozvíjet rychlost, vytrvalost, dynamiku, koordinaci a sílu. V lekcích se budeme věnovat skoku přes švihadlo, do hlavní část zakomponujeme běžecká cvičení či kruhový trénink, ve kterém budeme střídat kardio a silové cvičení. Posilovat budeme primárně s vlastní vahou, pro pokročilé zájemce ale můžeme využít několik pomůcek (činka, kettlebell, odporová guma, slidery, …) Na své si přijdou začátečníci i mírně pokročilí. Lekce si budeme pro zábavu zpestřovat i netradičními pohybovými hrami. Samozřejmostí jsou i závěrečné protahovací a uvolňovací cviky. Kroužek vede lektor Michael Mácha. Více si o něm můžete přečíst v sekci Naši lektoři.