AEROBIC PRO DĚTI - MLADŠÍ ŠKOLNÍ VĚK

Cvičení pro děti v aerobním zatížení, kdy jsou splněny podmínky FIT /Frekvence, Intenzita, Time- čas/. Skupinové cvičení s hudbou pod vedením zkušené lektorky se zapojením různých cvičebních pomůcek, které napomáhají ke správnému provedení cviku a zapojení všech svalových skupin. Kroužek povede lektorka s dlouholetou praxí Jana Kněžínková. Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti. Nutné vybavení: - Pohodlné oblečení a čistou sportovní obuv - Dlouhé vlasy prosím svázat gumičkou - Lahev s pitím Výchovně-vzdělávací cíle: - Rozvoj pohybového systému, zabraňování vzniku svalové atrofie a svalových dysbalancí - Zlepšení činnosti a zvýšení výkonu srdeční, oběhové a dýchací soustavy - Zlepšení nervosvalové koordinace - Rozvoj pohybových schopností, zejména vytrvalosti a obratnosti - Zabraňování vzniku obezity - Pozitivní vliv na psychiku, odstraňování psychického napětí díky uvolňování endorfinu, hormonu dobré nálady Obsah: - Předem daná struktura lekce - zahřátí, prestrečink, hlavní blok, posilovací část, strečink - Lekce probíhá zábavnou formou - Výuka motivačního názvosloví pomocí básniček, říkadel a písniček - Zapojení tradičních i netradičních cvičebních pomůcek - Dechová cvičení Výstup z kroužku: - Zlepšení kondičních schopností dětí, zpevnění a posílení těla - Získání povědomí o pohybových možnostech svého těla - Inspirace k zavedení cvičení do běžného života - Radost z pohybu Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.