PILATES PRO DĚTI - STARŠÍ ŠKOLNÍ VĚK

Unikátní cvičební metoda, která kombinuje posilování a protahování svalů a spolu s dýcháním buduje pevný střed těla a obnovuje rovnováhu svalově kosterního systému. Jedná se o cvičení v pomalejším tempu pod vedením zkušené lektorky s hudebním doprovodem. Kladen je důraz na plynulé a přesné provedení cviku, pro pestrost a zábavnost zapojovány různé druhy cvičebních pomůcek. Cvičení povede lektorka s dlouholetou praxí Jana Kněžínková Nutné znalosti: - Nejsou nutné žádné předchozí praktické dovednosti a zkušenosti Vybavení: - Pohodlné oblečení, cvičí se naboso, popřípadě v ponožkách - Dlouhé vlasy prosím svázat gumičkou Výchovně-vzdělávací cíle: - Zlepšení stability, síly a mobility dětí - Uvědomění si vlastního těla, propojení s dechem - Vylepšení rovnovážných schopností a koordinace pohybu - Relaxace, uvolnění, zlepšení psychické pohody Obsah: - Správné držení těla - Posilování hlubokého stabilizačního svalstvaa rovnovážných schopností - Náprava postavení páteře - Důraz na správné dýchání Výstup z kroužku: - Lepší koncentrace a koordinace pohybu - Zlepšení rovnovážných schopností a držení těla - Vylepšení silových schopností a nervosvalové koordinace - Radost z pohybu Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.