Kurzy

Lekce jsou sestaveny z prvků vycházejících z Feldenkraisovy® metody, z metody Spiraldynamik®, systému cvičení Tai-chi, Jógy i jiných. Během cvičení se zaměříme na techniky, které mají právě ve vyšším…

Cvičení na balónech a moderních balančních pomůckách pro upevnění vnitřních stabilizátorů páteře a odstranění bolesti zad. Posilování a zpevnění i ostatních partií těla. ZÚ se koná v budově DDM…

Cvičení na zpevnění a protažení problematických partií, posílení hlubokého stabilizačního systému a zvýšení rozsahu pohybu s využitím nejrůznějších cvičebních pomůcek ( Gymball, overall, posilovací…

Nebaví tě tělocvik ve škole? Anebo máš pocit, že ti sport moc nejde a přesto víš, že je dobré tělo posilovat a protahovat. Anebo patříš k těm, co jsou už ze všeho unavení a přetížení? Zkus si…

Na těchto lekcích je hlavní náplní radost z pohybu. V souladu s naším aktuálním zdravotním stavem se vždy na úvod zahřejeme a zvýšíme tepovou frekvenci, poté pokračuje důkladné protažení celého těla.…

Cvičení pro děti od 18 měsíců do 3 let věku a jejich rodiče/prarodiče. Cvičení probíhá hravou, citlivou a nenásilnou formou, za rytmického doprovodu písníček, básniček, říkadel a škádlivek.…

Cvičení určené seniorům pod vedením zkušené lektorky Věry Pivonkové. ZÚ se koná v budově DDM Spirála, Dolákova 537/26, Praha 8 - Bohnice. Více info: hruskova@ddmpraha8.cz

Zdravotní rehabilitační cvičení pro udržení celkové pohyblivosti a svěžího pohledu na svět.

Cvičení zaměřené na zlepšení (udržení) kondice a utužení svalového tonusu. Hodina se skládá z dynamického cvičení na zahřátí, následuje posilovací část, která může být zpestřená o cvičení s…

Zdravé cvičení určené ženám i mužům. V první části lekce se rozehřejeme s hudbou - v prostoru nebo na velkém míči. Následuje posilování a protahování dle principů pilates a s využitím znalostí metody…