Kruhový trénink

Kroužek Kruhový trénink probíhá přímo v DDM Stodůlky a je určen pro ženy starší 15 let. Náplní lekce je dynamický pohyb a posilování vlastní vahou. V úvodní části zvýšíme tepovou frekvenci a připravíme tělo na zátěž, a to i důkladným protažením. Následně budeme zvyšovat naši kondici a posilovat celé tělo sérií mnoha cviků, které budeme provádět ve krátkých časových interval (30 s – 40 s). Posilovat budeme všechny důležité partie – ruce, nohy, břicho, zadek, … Na závěr se budeme věnovat protahovacím a uvolňovacím cvikům. Lekce není vhodná pro osoby s většími zdravotními problémy. Kroužek vede lektorka Lucie Poláková. Více si o ní můžete přečíst v sekci Naši lektoři.