JEMNÁ JÓGA PRO TEENKY A JEJICH MÁMY

Cvičení jógy pro dospívající a dospělé pod vedením zkušené lektorky, určené pro začátečníky i mírně pokročilé. Pomocí dýchacích technik a cvičení jednotlivých asán (jógových pozic) posílíte tělo, mysl i smysl pro rovnováhu. Lekce povede nově paní Lucie Červená. Cvičení je nabídka hezky stráveného času dospívajících dívek se svými maminkami při společném cvičení, ale může využít i jednotlivec. Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora. Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti. Nutné vybavení: - pohodlné čisté sportovní oblečení - vlastní podložka - cvičí se na boso nebo v protiskluzových ponožkách Výchovně vzdělávací cíle: . zlepšení kondice, zpevnění těla, posílení svalů . zdokonalení rovnováhy a koordinace pohybu . zlepšení koncentrace, fyzické i psychické odolnosti . zlepšení krevního oběhu a metabolismu, . zlepšení sebedůvěry, zlepšení psychické pohody Obsah . správné držení těla . správné dýchání . nácvik jednotlivých jógových pozic . náprava postavení páteře . posilování vnitřních hlubokých svalů břicha, svalů nohou i rukou . zpevňování těla pomocí vlastní váhy . nácvik vnitřní koncentrace . dechová cvičení . relaxace . nácvik meditačních technik Výstup z kroužku: Účastník zná jednotlivé jógové pozice, je schopen při pravidelné praxi si je sám doma zacvičit. Zlepšení kondice, zpevnění a posílení těla dle schopností účastníka, odbourávání stresu a nastolení rovnováhy a lepšímu porozumění svému tělu i jeho signálům.

Školní rok: 2025 / 2026

Den v týdnu: Pátek (18:00 - 19:30 - lektor: Lucie Červená)

Kategorie: Ostatní
Věk: 12 - 60

Cena za školní rok: 3 200 Kč
Cena za pol.: 2 600 Kč
Poznámka: Místo konání: Újezd nad Lesy, sál

Nutné vybavení: pohodlné oblečení,vlastní podložka na cvičení

V ceně je zahrnuto: prostor, program, lektor

CENÍK
1.pololetí: 2 600 Kč
2.pololetí: 2 600 Kč
Rok: 3 200 Kč



Organizuje: Dům dětí a mládeže Praha 10 - Dům UM
Kontaktní osoba: soukopova@dumum.cz
Zpět na hledání Nové hledání