Jemná jóga pro seniory začátečníci

Jóga pro seniorky a seniory přijďte klidně bez předchozí praxe: jemné protahování, posilování, dechové techniky pro zklidnění i aktivaci, relaxace a společný čas strávený v přátelském prostředí. Jógu pro svaly a klouby zpestřujeme například o reflexní automasáže, kognitivní trénink a cvičení rovnováhy. Pravidelná praxe jógy prokazatelně zlepšuje funkce dýchacího a oběhového systému, prospívá zdraví všech orgánů včetně mozku a vede ke zlepšení pohyblivosti, snížení obav z pádu nebo zranění a zvýšení celkové kvality života. Jóga je fyzickou aktivitou, která zároveň vyžaduje soustředění, stimuluje tak různé části mozku, jejichž harmonická funkce nás spolehlivě vede k pocitům pohody a vnitřní spokojenosti. Začít můžete v každém věku. V Hobby centru 4 pomáháme jógou a cvičením zlepšovat kvalitu života, přidávat do něj kapku zábavy a propojovat prima lidi všech věkových kategorií.