Jóga pro dospělé

Klasická lekce jógy obohacená o prvky autentického pohybu. Společně propojíme pozice tak, abychom je skutečně procítili a zároveň tělo příjemně posílili. Hlavní, jasně strukturovanou jógovou část zaměřenou na zdravá záda doplním o prostor pro svobodný pohyb, který klade důraz na vnitřní procítění a volnost vyjádření. Na co se můžete těšit? • Zdravé a silné tělo: Budeme využívat principy zdravého pohybu a vědomou práci s tělem. V rámci ásan podpoříme svalovou pružnost, pohyblivost kloubů, propriocepci (vnímání sebe sama), rovnováhu a sílu. • Svoboda a uvolnění: Na pár minut odložíme naučené formy a dovolíme si hýbat se přesně tak, jak v danou chvíli potřebujeme. Je to skvělá cesta k uvolnění napětí a hlubokému naslouchání svému nitru. • Závěrečný relax: Na konci lekce nás čeká uvolňující šávásana doplněná o kratičkou relaxační meditaci. Jmenuji se Alena Přádná a lekce jógy vedu už mnoho let. V nedávné době jsem své vzdělání začala obohacovat také o kreativní terapeutický pohyb, jehož prvky bych s vámi nyní ráda sdílela. Přijďte to vyzkoušet!