Skupinový kondiční trénink pro ženy v AV

Skupinový trénink je vedená lekce zaměřená na zlepšení kondice, zpevnění celého těla a podporu pravidelného pohybu v motivující skupině. Na rozdíl od kruhového tréninku necvičí ženy na stanovištích, ale společně v jednotném tempu pod vedením lektora. Lekce kombinuje jednoduché kondiční a posilovací cviky s vlastní vahou, dynamický pohyb a krátké intervaly. Důraz je kladen na správnou techniku, plynulost pohybu a přizpůsobení intenzity podle individuální úrovně. Trénink je vhodný pro začátečnice i pokročilé a podporuje nejen fyzickou kondici, ale i motivaci a pravidelnost díky skupinové energii.