Zdravá záda

Máte sedavé zaměstnání? Za celý den si nesednete a neustále stojíte? Máte převážně jednostrannou zátěž? Máte po ránu pocit, že máte ztuhlá záda? Jestli jste alespoň jednou odpověděli ano, tak je tento kroužek určen přímo pro vás. Kroužek bude zaměřen na cviky, které vám pomůžou tyto nesnáze překonat. Při sedavém zaměstnání, jednostranné zátěži, ale i při velkém fyzickém vypětí je potřeba nezapomenout na svá záda a nejen je posilovat, ale i protahovat. Při cvičení se zaměříme na posílení svalů, které nám pomůžou ke správnému držení těla. Nedílnou součástí každé hodiny však bude i protahovaní. Budeme cvičit převážně jen se svou váhou, ale budeme používat i různé pomůcky. Účastníci kroužku si postupem času oblíbí různé cviky, které by pak měli praktikovat i doma a ulevit tak svým přetíženým zádům.