Zdravá záda

"Kurz je zaměřen na pravidelné cvičení podporující správné držení těla a uvolnění přetíženého svalstva. Cvičením se budeme učit předcházet bolesti zad, správně provádět cviky a zvýšit celkovou flexibilitu. Účelem tohoto kurzu není sáhnout si na dno, ale naučit se, jak správně pracovat s svým tělem a jak jej co nejefektivněji uvolnit. Pozornost je primárně věnována svalům, které mají tendence k ochabování, ale také se zaměříme na zpevnění středu těla spolu s budováním správných pohybových návyků. Informace o lektorovi: Veronika Šilerová je studentkou vysoké školy a již více než pět let se aktivně věnuje pohybovým aktivitám, zejména kruhovým tréninkům, fitness, silovému tréninku a józe. Ve svém přístupu klade důraz na zdravý a aktivní životní styl, správný pohyb a celkovou péči o tělo. Věří, že pravidelný pohyb je důležitou součástí fyzické i psychické pohody a snaží se tuto myšlenku předávat dál. "