ZDRAVÁ JÓGA RESTART (NOVINKA)

Uniká vám občas mezi prací, rodinou a každodenními povinnostmi vlastní balanc? Tento kroužek jógy je navržen pro vás, kde můžete vypnout hlavu, protáhnout ztuhlé tělo z celodenního sezení a načerpat novou energii. Lekce jsou přizpůsobeny modernímu dospělému člověku. Kombinujeme v nich dynamické protažení, posílení hlubokého stabilizačního systému a závěrečnou relaxaci, která vás zbaví nahromaděného stresu. Bez ohledu na to, zda jste flexibilní – u nás si každý najde své vlastní tempo. Přijďte se nadechnout, zpomalit a dopřát si hodinu jen pro sebe. Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti. Nutné vybavení: - pohodlné sportovní oblečení - vlastní podložka Výchovně vzdělávací cíle: . zlepšení kondice, zpevnění těla, posílení svalů . zdokonalení rovnováhy a koordinace pohybu . zlepšení koncentrace, fyzické i psychické odolnosti . zlepšení krevního oběhu a metabolismu, . relaxace, uvolnění, zlepšení sebedůvěry, zlepšení psychické pohody Obsah . správné držení těla . správné dýchání . nácvik jednotlivých jógových pozic . náprava postavení páteře . posilování vnitřních hlubokých svalů břicha, svalů nohou i rukou . zpevňování těla pomocí vlastní váhy . nácvik vnitřní koncentrace . dechová cvičení . relaxace . nácvik meditačních technik Výstup z kroužku: Účastník zná jednotlivé jógové pozice, a při pravidelné praxi je schopen si je sám doma zacvičit. Zlepšení kondice, zpevnění a posílení těla dle schopností účastníka, odstranění vzniklých dysbalancí, odbourávání stresu a nastolení rovnováhy a lepšímu porozumění svému tělu i jeho signálů. Lektor: Kamila Paličková Vedoucí oblasti: Kateřina Marešová Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům Um si vyhrazujeme právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora. PLATBY Platba musí být převedena na účet viz. přihláška pod správným VS do 14 dnů po přihlášení. V případě špatně vyplněného VS se platba v systému nespáruje. Předpis lze vystavit pouze na rok nebo na pololetí - pokud bude účastník přihlášen v průběhu roku, nebude částka ponížena. Na Vaši žádost také můžeme vystavit fakturu na zaměstnavatele některého z rodičů pro úhradu kroužku. (v tomto případě je nutné si zjistit, zda tento benefit Váš zaměstnavatel poskytuje) Tyto žádosti zasílejte na email kohlickova@dumum.cz a v kopii vedoucímu oblasti na maresova@dumum.cz