Ranní start pro aktivní rodiče

Odložte na hodinku domácí povinnosti, pracovní e-maily a ranní shon. Děti jsou v bezpečí ve školce a ve škole – teď je čas pro rodiče! Dopřejte si po ranním vypravení dětí chvíli jen pro sebe. Přijďte se protáhnout, rozhýbat a nastartovat den s větší lehkostí a energií. Lekce kombinuje jemné posilování, protažení, mobilizační cviky, jednoduché jógové pozice a vědomý relaxační dech. Využijeme váhu vlastního těla i pomůcky. Zaměříme se především na záda, ramena, kyčle a střed těla – tedy místa, která během běžného dne často potřebují trochu péče. Ranní pohyb pomáhá probudit tělo, rozhýbat klouby, podpořit správné držení těla, zlepšit soustředění a nastavit příjemnou energii na celý den. Krátký čas věnovaný sobě může být skvělým způsobem, jak začít den aktivně a s dobrou náladou. Nemusíte být zdatní ani flexibilní – cvičení je vhodné pro všechny, kdo se chtějí po ránu příjemně rozhýbat a dobře naladit. Přijďte si zacvičit, nadechnout se a udělat něco dobrého pro své tělo i mysl – ještě než začne další kolotoč dne. Protože péče o děti začíná péčí o sebe ❤️