Jóga pro těhotné

Těhotenská jóga je šetrné a bezpečné cvičení, které maminkám umožňuje vědomě vnímat proměny vlastního těla v průběhu těhotenství. Cvičení se zaměřuje na uvolnění svalového napětí, zejména v oblasti beder a zad, zlepšení celkové mobility a osvojení si dechových technik, které jsou velkou oporou v průběhu porodu i v období po něm. ​Lekce nabízejí prostor pro zklidnění mysli, prevenci běžných těhotenských obtíží a jemnou fyzickou přípravu. Součástí každého setkání je čas pro relaxaci a sdílení zkušeností s ostatními ženami v bezpečném a podporujícím prostředí. Lekce jsou vedeny lektorkou s certifikací pro těhotenskou jógu a pedagogickým vzděláním, která klade důraz na individuální přístup a bezpečí. ​Důležité informace: ​Pro koho: Kurz je vhodný pro nastávající maminky po skočení prvního trimestru až do konce těhotenství. ​Doporučení: V případě jakýchkoliv nejasností ohledně zdravotního stavu doporučujeme konzultaci s ošetřujícím lékařem. ​S sebou: Pohodlné oblečení a pití. ​Vybavení: K dispozici jsou k zapůjčení jógamatky, popruhy, bloky i deky.